Βιταμίνη Β12

Η ανεπάρκεια της βιταμίνης Β12, μπορεί να οδηγήσει σε συμπτώματα όπως;

• Αδυναμία,κόπωση ή ζάλη
• Καρδιακούς παλμούς και δύσπνοια
• Χλωμό δέρμα
• Δυσκοιλιότητα, διάρροια, απώλεια όρεξης ή αέρια
• Νευρικά προβλήματα όπως μούδιασμα ή μυρμήγκιασμα, μυϊκή αδυναμία και προβλήματα στο περπάτημα
• Απώλεια όρασης
• Ψυχικά προβλήματα όπως κατάθλιψη, απώλεια μνήμης ή αλλαγές συμπεριφοράς

Οι περισσότεροι άνθρωποι μπορούν να αποτρέψουν την ανεπάρκεια της βιταμίνης Β12 τρώγοντας αρκετό κρέας, πουλερικά, θαλασσινά, γαλακτοκομικά προϊόντα και αυγά.

Εάν δεν τρώτε ζωικά προϊόντα ή για λόγους υγείας το σώμα σας δεν προλαβαίνει να απορροφήσει τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, μπορείτε να πάρετε τη βιταμίνη Β12 σε ένα πολυβιταμινούχο συμπλήρωμα εμπλουτισμένο με βιταμίνη Β12.