Ποια είναι τα μυστικά του οργανισμού μας;

Το ΒΙΟσυντονίΖΩ συνάντησε την Τατιάνα Κονοπλόβα την ιδρύτρια της εταιρείας  Deta Elis Holding και μας αποκάλυψε πως θα βελτιώσουμε την υγεία και την ευημερία μας.

Τι μπορεί να κάνει ένα άτομο για να αυξήσει τα επίπεδα ευτυχίας του;

«Η ευτυχία και η υγεία είναι αδιάσπαστα πράγματα και, ευτυχώς, μπορούμε εύκολα να διαχειριστούμε και τα δύο».

Ποιος είναι ο τρόπος που μας προτείνεις για να μπορέσουμε να το πετύχουμε;

«Ένα σημαντικό χαρακτηριστικό του σώματός μας είναι οι ορμόνες και μελετώντας και γνωρίζοντας πως λειτουργούν μπορούμε κατανοήσουμε καλύτερα τον εαυτό μας».

Δηλαδή τι θα συμβεί αν γνωρίσουμε καλύτερα πως λειτουργούν αυτές οι ορμόνες;

«Πρόκειται για το ορμονικό πρόγραμμα.

Οι ορμόνες ονομάζονται «ρυθμιστές της ζωής».

 Ελέγχουν τη διάθεσή μας και τα συναισθήματά μας, συμμετέχουν σε όλες τις διαδικασίες του σώματος.

Για κάθε ορμόνη υπάρχει ακριβής χρόνος ενεργοποίησης και εργασίας. Γνωρίζοντας αυτές τις συγκεκριμένες ώρες, μπορείτε να βελτιώσετε σημαντικά την υγεία και την ποιότητα ζωής σας».

Πώς μπορούμε να σχεδιάσουμε την ημέρα μας για να έχουμε το επιθυμητό αποτέλεσμα; Θα μας αναλύσεις τι κάνει η κάθε ορμόνη και ποιες ώρες;

«Ξυπνώντας πριν τις 6:00 το πρωί, παράγεται η ΣΕΡΟΤΟΝΙΝΗ - η ορμόνη της ευτυχίας.

6:00 π.μ. -
το επίπεδο της ΚΟΡΤΙΖΟΛΗΣ αυξάνεται - η ορμόνη που προετοιμάζει το σώμα μας για μια ενεργή μέρα. Εδώ η λογική λειτουργεί στα ύψη.

Η καλύτερη στιγμή για να προγραμματίσετε την ημέρα και να σκεφτείτε σύνθετα καθήκοντα.

Πίνοντας 700 ml νερό το πρωί και κάνοντας ασκήσεις, ξεπλένουμε τις ορμόνες του ΑΓΧΟΥΣ.

7:00 π.μ.-
Η ΜΕΛΑΤΟΝΙΝΗ παύει να παράγεται, κάνοντας χώρο για τις ακόλουθες ορμόνες. Ο περαιτέρω ύπνος δεν έχει αξία για το σώμα.

8:00 π.μ. - 
Η δραστηριότητα περνά στα στεροειδή - ορμόνες, από τις οποίες αποτελείται το μυϊκό μας πλαίσιο. Μια καλή στιγμή για σωματική άσκηση, τέντωμα, γυμναστική, γυμναστήριο.

10:00 π.μ. - 14:00 μ.μ. - 
αιχμή DHEA - η κύρια νευρορμόνη υπεύθυνη για τη μνήμη, την προσοχή και την απομνημόνευση. Αυτή η χρονική περίοδος είναι πιο ευνοϊκή για την ψυχική δραστηριότητα.

14:00 - 16:00 –
αιχμή ΑΥΞΗΤΙΚΗΣ ΟΡΜΟΝΗΣ - η ορμόνη της ομορφιάς και της μακροζωίας.
Αυτή τη χρονική περίοδο, είναι πολύ χρήσιμο να κοιμηθούμε για περίπου 15 ή 20 λεπτά και καθώς η αυξητική ορμόνη είναι υπεύθυνη για την ποσότητα του μυϊκού ιστού, είναι ιδανικό να κάνετε μερικές διατάσεις μετά από έναν ελαφρύ ύπνο.

από τις 17:00 - 
η ΚΟΡΤΙΖΟΛΗ αρχίζει να μειώνεται. Άλλες σημαντικές αποφάσεις για το υπόλοιπο της ημέρας πρέπει να ακυρωθούν.

21:00 - 
η αρχή της παραγωγής της ΜΕΛΑΤΟΝΙΝΗΣ. 
Η θερμοκρασία του σώματος μειώνεται ελαφρώς, το σώμα χαλαρώνει, υπάρχει ανάγκη για άνεση, ήρθε η ώρα να εναρμονιστεί η κατάστασή σας.

22:00 - 
η υπόφυση εκκρίνει οπιούχες ορμόνες με ναρκωτικό αποτέλεσμα - αυτές είναι οι ΕΝΔΟΡΦΙΝΕΣ.
Το άγχος της ημέρας τελείωσε, ο οργανισμός είναι έτοιμος να επανεκκινήσει. Η αξία του ύπνου από τις 22:00 έως τις 4:00 είναι η μέγιστη. Η έλλειψη ύπνου αυτή τη στιγμή είναι μοιραία για όλες τις διαδικασίες ανάκαμψης του σώματός μας.

2:00 – 
η ΑΥΞΗΤΙΚΗ ΟΡΜΟΝΗΣ δρα και πάλι.
Χάρη σε αυτή, μπορούμε να «πετάξουμε σε ένα όνειρο», ενώ συγχρόνως αποκαθιστούμε τη νεότητα και την ομορφιά μας».

Ακολουθώντας αυτό το ωράριο ποια αποτελέσματα πιστεύεις ότι θα έχουμε;

«Σύμφωνα με τους απλούς αυτούς κανόνες, είμαστε σε θέση να βελτιώσουμε την ευημερία μας, και με συνεχή ολοκληρωμένη φροντίδα της υγείας, μια μακρά και ευτυχισμένη ζωή θα είναι αναπόφευκτη για όλους μας»!