Μήπως έχετε έλλειψη σιδήρου; Κάντε το τεστ

Μήπως έχετε έλλειψη σιδήρου; Κάντε το τεστ

Ο σίδηρος είναι απαραίτητος για τον ανθρώπινο οργανισμό. Παίζει σημαντικό ρόλο στην μεταφορά του οξυγόνου από τους πνεύμονες στα κύτταρα, βοηθάει στον μεταβολισμό της ενέργειας στον οργανισμό και συμβάλλει στην παραγωγή της απαραίτητης ενέργειας για τη σωστή λειτουργία των κυττάρων.

Από έλλειψη σιδήρου πάσχουν παγκοσμίως περίπου 600 εκατομμύρια άτομα.

Την έλλειψη μπορεί να προκαλέσουν:

• Μειωμένη λήψη σιδήρου από τη διατροφή

• Χρόνιες ασθένειες και αυτοάνοσες παθήσεις

• Εμμηνος ρύση (περίοδος) και χρόνια απώλεια αίματος

• Δυσλειτουργίες του πεπτικού συστήματος

Τα συμπτώματα συνήθως είναι:

• Αναιμία

• Χλωρή επιδερμίδα

• Ξηρά μαλλιά και νύχια που σπάνε εύκολα

• Δυσκολία στην κατάποση

• Πονοκέφαλοι

• Ζάλη

• Δύσπνοια

• Έλλειψη συγκέντρωσης και μαθησιακές δυσκολίες

• Ψυχολογικές μεταβολές

• Ατονία και υπνηλία

ΤΕΣΤ

1. Νιώθετε τακτικά ατονία, νύστα και κόπωση;
2. Πάσχετε από χρόνιο νόσημα;
3. Ξεχνάτε εύκολα;
4. Δυσκολεύεστε να συγκεντρωθείτε;
5. Πάσχετε συχνά από πονοκεφάλους και ζάλη;
6. Νιώθετε συχνά τον αυχένα ή άλλα μέρη του σώματος σας «πιάσμενα»;
7. Κρυώνετε εύκολα;
8. Έχει η επιδερμίδα σας χλωμή όψη;
9. Πάσχετε από διαταραχές του ύπνου;
10. Τα βράδια στον ύπνο σας, κινούνται τα πόδια σας συνεχώς;
11. Έχετε τριχόπτωση και σπάνε εύκολα τα νύχια σας;
12. Έχετε μη τακτικό εμμηνορροϊκό κύκλο (ασταθή περίοδο;)
13. Έχετε καταθλιπτικές τάσεις;