🧘♂️ Πάρε μερικές βαθιές αναπνοές από τη μύτη μετρώντας μέχρι το
4, κράτησε για 1 δευτερόλεπτο και έκπνευσε από το στόμα μετρώντας ως το 5
🧘♂️ Επαναλάμβανε συχνά
🧘♂️ Απόλαυσε έναν περίπατο και παρατήρησε όσα βλέπεις
🧘♂️Τρώγε προσεκτικά. Δώσε σημασία στην κάθε μπουκιά και νιώσε
πότε είσαι πλήρης
🧘♂️Αναζήτησε βιβλία ή μαθήματα ενσυνειδητότητας στην περιοχή
σου
Μείνετε συντονισμένοι με τα κίνητρά σας!!!🎯
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου