Για να κρατήσεις το σώμα σου πιο υγιές

Για να κρατήσεις το σώμα σου πιο υγιές:

 📌Διατήρησε το βάρος σου σε υγιή επίπεδα

📌Ανάλαβε δραστηριότητα που δυναμώνουν τους μυς

📌Βάλε στόχο για 150 λεπτά δραστηριότητας μέτριας έντασης κάθε εβδομάδα

📌Φόρεσε άνετα παπούτσια που ταιριάζουν καλά στα πόδια σου

📌Ακολούθησε ισορροπημένη διατροφή

📌Απόφυγε να σηκώνεις βαριά αντικείμενα

Μείνετε συντονισμένοι με τα κίνητρά σας!!!🎯