Ανέπτυξε υγιεινές συνήθεις
Γνωρίζεις ότι οι υγιεινές επιλογές μπορούν να βοηθήσουν να
αισθανθείς καλύτερα να ζήσεις περισσότερο. Ίσως έχεις ήδη προσπαθήσει να τρως
καλύτερα , να γυμνάζεσαι ή να κοιμάσαι περισσότερο, να σταματήσεις το κάπνισμα
ή να μειώσεις το στρες. Δεν είναι εύκολο. Όμως υπάρχουν έρευνες που προτείνουν
τρόπους με τους οποίους μπορείς να ενισχύσεις την ικανότητα σου να διατηρήσεις
ένα υγιεινό τρόπο ζωής.
8 βήματα για να υιοθετήσεις υγιεινές συνθήκες
- Προγραμμάτισε!!!Βάλε ρεαλιστικούς στόχους
- Άλλαξε το περιβάλλον σου. Απομάκρυνε τους πειρασμούς
- Ζήτησε υποστήριξη
- Γέμισε το πρόγραμμά σου με υγιεινές δραστηριότητες
- Παρακολούθησε την πρόοδο σου
- Φαντάσου το μέλλον
- Αντάμειψε τον εαυτό σου
- Κάνε υπομονή. Η βελτίωση απαιτεί χρόνο και οι αναποδιές είναι λίγο πολύ αναμενόμενες.
Εστίασε στην πρόοδο, όχι στην τελειότητα
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου