Φρόντισε τον εαυτό σου όταν φροντίζεις άλλους

Πολλοί από εμάς θα χρειαστεί κάποια στιγμή να αναλάβουμε τη φροντίδα κάποιου άλλου.

Το στρες και η καταπόνηση μπορεί να επιβαρύνουν την υγεία μας. Είναι σημαντικό να βρούμε τρόπους να προσέξουμε την υγεία μας όταν φροντίζουμε άλλους. Ανάλογα με τις συνθήκες κάποιες στρατηγικές μπορεί να είναι πιο δύσκολο να εφαρμοστούν σε σχέση με άλλες. Ας επιλέξουμε αυτές που μας ταιριάζουν.

7 τρόποι να φροντίσεις τον εαυτό σου:

1. Ζήτησε βοήθεια. Βρες μια λίστα τρόπων με τους οποίους μπορούν οι άλλοι να σε βοηθήσουν. Για παράδειγμα, μπορεί κάποιος να προσέχει τον ασθενή όσο εσύ κάνεις τις δουλειές σου.
2.  Κράτησε λίστα με το πρέπει να γίνει και όρισε μια καθημερινή ρουτίνα.
3.  Προσπάθησε να κάνεις ένα διάλλειμα κάθε μέρα.
4.  Όποτε μπορείς, μην αμελείς το χόμπι σου και τα ενδιαφέροντα σου.
5.  Κάνε εγγραφή σε μια ομάδα υποστήριξης για παρόχους  φροντίδας.
6.  Να τρως υγιεινά και φρόντισε να ασκείσαι όσο συχνότερα μπορείς.
7.  Ανέπτυξε δεξιότητες νοσοκόμου. Κάποιοι φορείς προσφέρουν μαθήματα για τη φροντίδα ασθενών με τραύματα ή ασθένειες.

1.