12. Πνεύμονες : 3 π.μ. – 5 π.μ. - Το κινεζικό ρολόι σώματος

 12. Πνεύμονες : 3 π.μ. – 5 π.μ.  

Το κινεζικό ρολόι σώματος: Πώς μπορεί να ωφελήσει το μυαλό και την υγεία σας

 

Αυτή είναι η ώρα των Πνευμόνων. Καθώς το σώμα μας κοιμάται, το Qi μεταφέρεται μέσω των πνευμόνων μας αυτή τη στιγμή. Οι πνεύμονες ελέγχουν το ανοσοποιητικό και το αναπνευστικό σύστημα, διαχειρίζονται τους ιδρωτοποιούς αδένες και διατηρούν το δέρμα μας υγρό. Το να ξυπνάμε από τις 3 το πρωί έως τις 5 το πρωί σημαίνει ότι έχουμε ανισορροπία στους πνεύμονές μας και αντιμετωπίζουμε προβλήματα αναπνοής.

Ως εκ τούτου, η διακοπή του ύπνου κατά τη διάρκεια αυτών των δύο ωρών σημαίνει ότι η ικανότητά μας να παίρνουμε βαθιές, καθαρές αναπνοές εμποδίζεται από κάτι. Μπορεί επίσης να σχετίζεται με συναισθηματικά προβλήματα που αντιμετωπίζουμε, όπως η αντιμετώπιση της απώλειας ή της θλίψης.

Συμπτώματα μη ισορροπημένου μεσημβρινού:

Παρακάτω μπορείτε να βρείτε μερικά σωματικά και συναισθηματικά συμπτώματα μη ισορροπημένου μεσημβρινού που μπορεί να εμφανίσουμε μεταξύ 3 π.μ. και 5 π.μ.

• Αναπνευστικά προβλήματα
• Βήχας
• Εφίδρωση
• Πονόλαιμος
• Ρηχή αναπνοή
• Άσθμα
• Δυσκολία στην αναπνοή
• Καταρροή
• Πυρετός με ρίγη
• Πόνος στο στήθος
• Πόνος ώμου/πλάτης 
• Πονοκέφαλο
• Αδύναμη φωνή
• Ξηρό δέρμα
• Χλωμή επιδερμίδα
• Κούραση
• Κατάθλιψη
• Πένθος
• Θλίψη
• Κλάμα

 

Συμβουλές για την εξισορρόπηση του μεσημβρινού:

Σύμφωνα με το κινεζικό βιολογικό ρολόι,

ασκήσεις που καταπραΰνουν τα νεύρα μας, όπως η γιόγκα και οι ασκήσεις βαθιάς αναπνοής, μπορούν να μας αποτρέψουν από το να ξυπνήσουμε αυτή τη στιγμή. Ας κρατήσουμε το σώμα μας ζεστό, έτσι ώστε οι πνεύμονές μας να μπορούν να επαναφορτίσουν το σώμα μας με οξυγόνο. Ο διαλογισμός μπορεί επίσης να μας βοηθήσει να βελτιώσουμε την αναπνοή μας σωστά, να ενισχύσουμε την ικανότητα των πνευμόνων μας και να απελευθερώσουμε τη θλίψη. Η αλλαγή της διατροφής και του τρόπου ζωής μας μπορεί επίσης να είναι μια καλή ιδέα. Μπορούμε επίσης να ξεκινήσουμε να γράφουμε ένα ημερολόγιο για να εκφράσουμε στον εαυτό μας τα συναισθήματά μας πριν πάμε για ύπνο.

 

Το κινεζικό ρολόι σώματος: Πώς μπορεί να ωφελήσει το μυαλό και την

 υγεία μας;