2. Στομάχι: 7 π.μ. – 9 π.μ - Το κινεζικό ρολόι σώματος

2. Στομάχι: 7 π.μ. – 9 π.μ 

Το κινεζικό ρολόι σώματος: Πώς μπορεί να ωφελήσει το μυαλό και την υγεία μας;

Η ενέργεια περνά μέσα από το στομάχι μας από τις 7 π.μ. έως τις 9 π.μ. και γι' αυτό είναι σημαντικό να έχεις ένα πρωινό πλούσιο σε πρωτεΐνη κατά τη διάρκεια αυτής της χρονικής περιόδου. Φάε το μεγαλύτερο γεύμα της ημέρας για να βελτιώσεις την πέψη και την απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών. Φροντίζουμε να τρώμε γεύματα που είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά για το πρωινό μας. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου μπορεί να βιώσεις συναισθήματα που σχετίζονται με την απόγνωση και την αηδία. Μπορεί επίσης να αισθανθείς άγχος που μπορεί να οδηγήσει σε ανισορροπία στον μεσημβρινό.

Σύμφωνα με την Παραδοσιακή Κινέζικη Ιατρική, μπορεί να είναι μια εξαιρετική ιδέα να ασκούμε θετικές επιβεβαιώσεις μεταξύ 7 π.μ. και 9 π.μ. πριν ξεκινήσουμε τη μέρα μας. Αυτό θα μας δώσει την ψυχική δύναμη και την αυτοπεποίθηση για να επιτύχουμε τους στόχους της ημέρας.

Συμπτώματα μη ισορροπημένου μεσημβρινού:

Τα ακόλουθα σωματικά και συναισθηματικά συμπτώματα μπορεί να εμφανιστούν κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου σε περίπτωση ανισορροπίας: 

•    Απώλεια όρεξης
•    Ματωμένα ούλα
•    Πόνος στο στομάχι
•    Κατακράτηση υγρών & πρήξιμο
•    Εμετός
•    Ματωμένη μύτη
•    Παράλυση προσώπου
•    Πονόλαιμος
•    Συνεχής πείνα
•    Αισθήματα απελπισίας & αηδίας
•    Ζητήματα με υγιεινές διατροφικές συνήθειες

 Συμβουλές για την εξισορρόπηση του μεσημβρινού:

Ένα υγιεινό και χορταστικό πρωινό να φροντίζουμε να συμπεριλάβουμε πολλές φυτικές ίνες, υδατάνθρακες και πρωτεΐνες. Μπορείτε να έχουμε μια φρουτοσαλάτα με γιαούρτι και φρέσκο ​​δυόσμο. Είναι μια εξαιρετική στιγμή για καλή συγκέντρωση και είναι πολύ ωφέλιμο να εξασκηθούμε στον αναπνευστικό διαλογισμό.

 3. Σπλήνα: 9 π.μ. – 11 π.μ